یکشنبه, 30 دی 1397

جمعی از نخبگان و دانشگاهیان اهل‌سنت استان هرمزگان، در نامه‌ای سرگشاده به دکتر روحانی؛ رئیس‌جمهور، از «تبعیض» و «عدم بکارگیری شایستگان اهل‌سنت» در این ...

ما کاملاً بر ضرورت خشکاندن منابع تروریسم و بستن کارخانه‌ی تروریست‌سازی متّفقیم؛ امّا به دنبال خشکاندن منابع حقیقی آن هستیم و می‌خواهیم کارخانه‌های ...

آسان گیری دین در زمستان زوایای متعددی دارد و هدف از این جستار، پرداختن تفصیلی به تمام رخصت‌های زمستانی نیست ، بلکه فقط به چند نمونه بارز اشاره ...

فردی که این سه خصلت را داشت، لذت ایمان را می‌چشد. اما اینکه لذت ایمان را چگونه می‌چشد؟ برخی می‌گویند: انسان لذت را حس و احساس می‌کند. گرچه گروهی ...

 یکی از مهم‌ترین وجوه برنامه‌های دشمنان خارجی برای ایران، نشانه رفتن ابعاد مختلف اتحاد ملی ایرانیان است. اتحادی که با حضور اقوام، ادیان و مذاهب مختلف ...

هزاران نفر از مردم اندونزی در اعتراض به رویکرد دولت چین علیه مسلمانان "اویغور" در مقابل سفارت این کشور در جاکارتا تظاهرات کردند.

یکی از سؤالات اساسی که شاید ذهن شما را هم به خود مشغول کرده است علت دین‌گریزی مسلمان هاست. اینکه چرا انسانِ عصر جدید، خصوصا جوانان، دین‌گریز شده‌اند ...

اولین چیزی که خداوند در این آیه مطرح می کند این است که "علم قیامت" در انحصار قدرت الله است. علم غیب را فقط خدا می‌داند و بس، و آیه دیگر قرآن نیز به ...

شاید شما هم با افرادی روبرو شده باشید که با مسجد ارتباط کمتری دارند و همیشه برای عدم شرکت در نمازها بهانه‌ها و جواب‌هایی نیز دارند.یکی از آن جواب‌ها، ...

در حالی که ارمغان دین اسلامی برای بشریت، رهایی از بند همین آداب و رسومِ بی‌فایده و بعضاً خرافی است. اسلام، نه مخالف دورهمی و نه معاند جشن و شادی‌ست؛ ...
شناسه خبر:2014
آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ براین اساس ۶ پیشنهاد کلیدی ولی ساده برای سحر خیزی به شما پیشنهاد می‌شود.

۶ روش ساده برای سحر خیز شدن

  • انداز قلم

آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ براین اساس ۶ پیشنهاد کلیدی ولی ساده برای سحر خیزی به شما پیشنهاد می‌شود.

آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ در این مطلب چندین راه حل ساده وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار شوید.

۱.با شب زنده داری خداحافظی کنید

حتماً شما بارها و بارها شنیدید که اگر شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانید صبح‌ها با دشواری از خواب بر می‌خیزید. شب‌ها سعی کنید یک ساعت زودتر به اتاق خواب خود بروید تا صبح‌ها راحت تر بتوانید از خواب بر خیزید.

۲.مثبت فکر کنید

زمانی که صبح ساعت هشدار شما به صدا در آمد با خود نگویید که باید از خواب بیدار شوم و به جای آن بگویید می‌خواهم از خواب بیدار شوم. برقراری مکالمات ذهنی مثبت، به شما می‌تواند در زمینه سحر خیزی کمک بسیاری کند.

۳.صبحانه بخورید

خوردن صبحانه بعد از بیدار شدن از خواب باعث می‌شود تا ذهن شما فعال شود و به اصطلاح خواب از سر شما بپرد. صبحانه همچنین می‌تواند انرژی کافی شما برای آغاز یک روز با نشاط را فراهم کند.

۴.قدم بزنید!

شب ‌ها هنگامی که ساعت خود را برای صبح کوک می‌کنید و یا هشدار تلفن همراه خود را برای صبح فعال می‌کنید، آن را بالای سر خود قرار ندهید و سعی کنید در طرف دیگر اتاق قرار دهید تا صبح وقتی به صدا در آمد مجبور شوید برای غیر فعال کردن آن از جای خود برخیزید و کمی قدم بزنید. این کار به شما کمک می‌کند تا خواب از سرتان بپرد!

۵.به هنگام خواب پرده ها را کنار بزنید

یکی از چیزهایی که می‌تواند خواب را از سر شما دور کند نور خورشید است. تماس نور خورشید با پوست شما به سرعت می‌تواند باعث بیداری شما شود و انرژی مضاعفی را به شما دهد. بنابراین شب‌ها پرده‌ها را کنار بزنید تا به هنگام صبح نور خورشید به داخل اتاق شما نفوذ کند و باعث بیداری شما شود.

۶. از نرم افزارهای جدید تلفن‌های همراه استفاده کنید

به تازگی نرم افزارهایی برای تلفن‌های همراه در محیط‌های مجازی منتشر شده است که با نصب آنها به هنگام صبح زمانی که ساعت هشدار فعال می‌شود، فقط راه غیر فعال کردن آن حل کردن یک سوال ریاضی است که نرم افزار به شما می‌دهد.

حل کردن یک سوال ریاضی در صبح می‌تواند باعث فعال شدن ذهن شما شود و دیگر نیازی به خواب بیشتر در خود احساس نکنید.
منبع: جهان نیوز