دوشنبه, 04 مرداد 1400

مولانا عبدالمجید رجبعلی‌زاده:موضع شورای هم‌اندیشی اهل‌سنت و شخصِ شیخ الاسلام مولانا عبدالحمید - حفظه الله - موضع ماست و از آن حمایت می‌کنیم

اینک بر ماست تا با دریافتن این فرصت بزرگ، بتوانیم بیشترین بهره را ببریم. مبادا در قیامت از زمرۀ کسانی باشیم که چیزی جز افسوس و حسرت به همراه ندارند.

اما خواهر مسلمان! تاریخ را بخوان و ببین که چه بسیارند خانم‌هایی که در طول تاریخ آمدند و افتخار آفرینی کردند، آنها هم دوست داشتند بر سر سفره‌های ...

آمد از راه با ســــرفرازی ماه تزكيه، ماه خود سازیماه از خويش تا خدا رفتنتا به سرچشمه‌ی بقا رفتن

اگر علما که داعیان آگاه دین هستند، با غنیمت دانستن لحظه‌ها در جهت بیداری توده‌ها و اقشارِ گوناگون جامعه همت نمایند، در مقطع کوتاهی شاهد تحولات همه ...

در تاريخ اسلام وقتی سخن از آزار و اذيت پيامبر صلی الله علیه و سلم و صحابه رضی الله عنهم توسط مشركين مكه به ميان می‌آيد سه سال محاصره اقتصادی مسلمانان ...

انواروب| سازمان جهانی آموزشی، علمی و فرهنگی اسلامی (آیسسکو) دوحه پایتخت قطر را به عنوان پایتخت فرهنگی جهان اسلام در سال ۲۰۲۱ انتخاب کرد.

مهمترین چیزی که انسان را به صبر وا می‌دارد و مشکلات را برایش آسان می‌کند، شناخت راه و رسم زندگی است، اینکه انسان به حقیقت و ماهیت اصلی زندگی پی ببرد ...

مهمترین اقدام در این اوضاع بحرانی و آشفتگی ایمانی و درونی که نسل جدید را در پرتگاه سقوط قرار داده است، بالا بردن سطح آگاهی از دو چشمه اصیل، شفاف و ...

آتش‌سوزی گسترده در تاسیسات گمرک اسلام‌قلعه افغانستان درسی برای دست‌اندرکاران مدیریت امور مرزی است زیرا عبرت‌آموزی از این حادثه با اتخاذ تصمیم‌های ...
شناسه خبر:2014
آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ براین اساس ۶ پیشنهاد کلیدی ولی ساده برای سحر خیزی به شما پیشنهاد می‌شود.

۶ روش ساده برای سحر خیز شدن

  • انداز قلم

آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ براین اساس ۶ پیشنهاد کلیدی ولی ساده برای سحر خیزی به شما پیشنهاد می‌شود.

آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ در این مطلب چندین راه حل ساده وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار شوید.

۱.با شب زنده داری خداحافظی کنید

حتماً شما بارها و بارها شنیدید که اگر شب‌ها تا دیر وقت بیدار بمانید صبح‌ها با دشواری از خواب بر می‌خیزید. شب‌ها سعی کنید یک ساعت زودتر به اتاق خواب خود بروید تا صبح‌ها راحت تر بتوانید از خواب بر خیزید.

۲.مثبت فکر کنید

زمانی که صبح ساعت هشدار شما به صدا در آمد با خود نگویید که باید از خواب بیدار شوم و به جای آن بگویید می‌خواهم از خواب بیدار شوم. برقراری مکالمات ذهنی مثبت، به شما می‌تواند در زمینه سحر خیزی کمک بسیاری کند.

۳.صبحانه بخورید

خوردن صبحانه بعد از بیدار شدن از خواب باعث می‌شود تا ذهن شما فعال شود و به اصطلاح خواب از سر شما بپرد. صبحانه همچنین می‌تواند انرژی کافی شما برای آغاز یک روز با نشاط را فراهم کند.

۴.قدم بزنید!

شب ‌ها هنگامی که ساعت خود را برای صبح کوک می‌کنید و یا هشدار تلفن همراه خود را برای صبح فعال می‌کنید، آن را بالای سر خود قرار ندهید و سعی کنید در طرف دیگر اتاق قرار دهید تا صبح وقتی به صدا در آمد مجبور شوید برای غیر فعال کردن آن از جای خود برخیزید و کمی قدم بزنید. این کار به شما کمک می‌کند تا خواب از سرتان بپرد!

۵.به هنگام خواب پرده ها را کنار بزنید

یکی از چیزهایی که می‌تواند خواب را از سر شما دور کند نور خورشید است. تماس نور خورشید با پوست شما به سرعت می‌تواند باعث بیداری شما شود و انرژی مضاعفی را به شما دهد. بنابراین شب‌ها پرده‌ها را کنار بزنید تا به هنگام صبح نور خورشید به داخل اتاق شما نفوذ کند و باعث بیداری شما شود.

۶. از نرم افزارهای جدید تلفن‌های همراه استفاده کنید

به تازگی نرم افزارهایی برای تلفن‌های همراه در محیط‌های مجازی منتشر شده است که با نصب آنها به هنگام صبح زمانی که ساعت هشدار فعال می‌شود، فقط راه غیر فعال کردن آن حل کردن یک سوال ریاضی است که نرم افزار به شما می‌دهد.

حل کردن یک سوال ریاضی در صبح می‌تواند باعث فعال شدن ذهن شما شود و دیگر نیازی به خواب بیشتر در خود احساس نکنید.
منبع: جهان نیوز

تازه‌های انوار‌تی‌وی